Siamo entusiasti di presentarvi Francesca,
la nostra nuova insegnante di Yoga.
Con il suo approccio rinfrescante e la sua passione per la pratica dello Yoga, siamo sicuri che renderà il vostro soggiorno presso il Cavallino Lovely Hotel un’esperienza indimenticabile. Preparatevi a svegliare il vostro corpo e la vostra mente con lo Yoga del Risveglio, una pratica di Hatha Yoga dinamico volta a portare l’ attenzione al respiro e alla consapevolezza del corpo.
Ma le sorprese non finiscono qui! Francesca vi condurrà anche in emozionanti sessioni di Yoga nel Bosco a stretto contatto con la natura e con voi stessi.
Yoga del risveglio
Lo yoga del risveglio è una pratica di Hatha Yoga dinamico volta a portare l’ attenzione al respiro e alla consapevolezza del corpo. Le tecniche di respirazione e i movimenti attenti permettono di adattare la pratica a tutti.
Attraverso saluti al sole e a delle sequenze ideate per attivare il corpo lo Yoga del mattino ti permette di sentire energia e vitalità, aumentare il senso di benessere interiore e ridurre il mal di schiena. Una pratica per esplorare il proprio spazio interiore perfetta come preparazione per la passeggiata consapevole che avverrà nella seconda parte della mattinata.
Libera-mente nel bosco
Una passeggiata dove l’ unica volontà è quella di ritagliarsi un momento di totale libertà da impegni e preoccupazioni. La semplicità e lo stupore saranno gli elementi principali di questa camminata. Percorrerai sentieri ed entrai davvero in contatto con le tante forme di vita presenti, guardandole, annusandole, toccandole e respirando a pieni polmoni.
I movimenti saranno più lenti possibile, così che anche i ritmi mentali possano rallentare, lasciandosi guidare e accompagnare dall’aria fresca e dai profumi e rumori che si sprigionano tutt’intorno. I nostri cinque sensi la faranno da padrona per trovare totale connessione con la natura. L’unione tra uomo e natura genera un immediato rilassamento e senso di pace ed equilibrio. Sarà una completa immersione attraverso l’osservazione, la meditazione, esercizi di respirazione o aperchè no, una breve camminata a piedi nudi nel bosco.
Perchè provarlo? Perchè è un esperienza che ha straordinari benefici sul sistema immunitario e quello nervoso diminuendo i livelli di cortisolo quindi di stress. Fai bagaglio di questa esperienza e poi ripetilo quante volte vuoi!
Chi è Francesca Badolato
Insegnate di Yoga 500h , Yoga bimbi, Yoga adattivo, Sup Yoga, Mindfulness
Ha praticato sport fin da piccola, in particolare è stata una nuotatrice agonista fino a qualche anno fa, esperienza che l’ha formata corpo e mente. Il mondo dell’ esercizio fisico l’ha da sempre appassionata.
La ricerca continua di trovare un’altra forma di movimento che faccia stare bene l’ha portata a scoprire lo yoga nel 2015. Rimanendone immediatamente affascinata decide dopo qualche anno di pratica di intraprendere un percorso di formazione. Lo yoga diventa fin da subito uno strumento di ricerca spirituale e di benessere personale.
La voglia di condividere questa pratica l’ha portata a studiare approfonditamente molti temi di questa pratica millenaria restando in continuo aggiornamento. Nel 2020 fonda l’ associazione Hatha Yoga Studio ASD che opera su tutto il territorio.
